マイティな自分探し

朝が苦手で起きられないから、と目覚まし時計を枕元にいくつも並べている私。でも、6時に追いたいのに6時、6時、五分、10分、とばらばらの時刻にセットしてはいけないですね。これでは逆効果、、、打って自分でセットしているわけですから、たとえ目覚まし時計の音が鳴ったとして、目が覚めても、また後5分後になるんだからもう少し寝てもいいよね？っを繰り返す。。。

そんなことで結局ぎりぎりまで寝ているのです。それだったら、一回だけの目覚ましに掛けることが重要だと思う。すると、一生懸命必死になって起きようとする。起きないと怒られるのではないか？そうしないとやばい、、、などなど自分を追い込むために目が覚める・・・

ただ怖いのが、追い込み過ぎて、眠れないこともある、、、難しいですね、、、
ぐっすり眠れない「不眠」どうしたら『快眠』をとることができるのか？